建議每天使用牙線清潔食用後的牙齒鄰接面(牙縫)
食物跟牙菌斑是無所不在的，
而牙菌斑裏有很多細菌(目前口腔內已知的細菌就約四百種)，

有了正確的使用牙刷，但是也要搭配牙線(或牙線棒)的使用才能達到最好的清潔功效。

有些假牙(牙橋，也就是二顆以上連在一起的假牙)，是沒有牙縫的，所以就要用牙線穿引器將牙線直接穿透在牙橋下做牙周的清潔，
或者是購買齒間刷(選擇適當的大小)，
有些人則會購買沖牙機合併使用。至於有多大的效果就因人而異。

記住，有清比沒清好，重視比忽視好，正確比錯誤好。

要保有最佳的口腔衛生，就是要有正確的態度、知識、習慣。並持之以恆。
定期保養檢查。預防勝於治療!!

口腔要健康，一般人常強調刷牙，卻少有人提到牙齦的保健。在台灣，大約99.2％的人都有牙周或牙齦發炎的困擾，比率高居亞洲第一！然而，牙齦健康與牙周病息息相關，卻普遍被忽略。 通常我們在吃完東西5-10分鐘後，牙齒表面就會開始產生牙菌斑，12-15小時之後這些牙菌斑就會開始鈣化成牙結石。堆積的牙菌斑會對牙齦造成刺激反應，引起牙齦紅腫疼痛；長期下來更將對牙周根基造成破壞。所以牙齦如果好好保健，可降低口腔疾病、牙周病的發生。相對來說，如果牙齦不健康，則可能有牙齦退縮、牙齒動搖、掉牙等現象，而且根據研究，連失智症、心肌梗塞、腦中風都跟牙齦健康有關！

以下關於牙齦保健三點迷思，你答對幾題呢？

迷思1. 牙齦紅紅腫腫地、疼痛是因為火氣大？睡不好？ 牙齦紅腫且疼痛可能是牙周問題的症狀之一。所以不習慣餐後潔牙者、刷牙太過草率或沒有使用漱口水習慣等，加上免疫力降低的狀況下（如：熬夜、睡眠不足、抽菸、喝酒），才會使得牙菌斑的細菌有機可乘、快速孳生，而引起牙齦問題。

迷思2. 牙齦流血，只是因為刷牙太用力，無需太擔心？ 牙齦黏膜脆弱，若刷牙很用力摩擦的確容易劃破表皮出血。然而，健康牙齦是不會常流血，因此若不定期常有出血狀況，可能是牙周問題的初期徵兆。 迷思3. 每天勤刷牙，就不用擔心牙齦問題？ 刷牙常有的迷思是以為只要把「牙齒」刷乾淨不蛀牙就好，其實不然。位於牙齦與牙齒交接的地方有一道約為 0．1一0．2公分溝槽，稱為「牙齦溝」。細菌、食物殘渣容易卡在裡面形成牙菌斑，牙齦溝才是主要清潔的地方。 所以正確的口腔清潔，牙齦的保健非常重要，除了牙齦按摩、定期牙醫檢查外，尤其是可以選用牙齦健康專用的漱口水來照顧牙齦。 快來檢查看看你的牙齒是否健康 牙齦健康檢測三步驟 : https://goo.gl/LuVqHT

3招守護牙齦健康

1. 按摩牙齦：能刺激牙齦神經，提升牙周部位血液循環，並且加速口腔細胞再生。

2. 定期牙醫檢查：每六個月定期檢查牙齒、洗牙，能有效去除牙菌斑。

3. 刷牙搭配漱口水，徹底清潔牙齦溝：知名漱口水品牌-李施德霖專為牙齦健康設計出一款牙齦護理配方漱口水，經科學測試，有助減少牙菌斑，保護牙齦健康、保持口氣清新。成份中加入特有的4種精油配方與草本薑味，能深入口腔去除細菌，幫助預防牙周及牙齦問題，不添加酒精，口感溫和，特別適合學齡兒童與成人天天使用，經消費者實際試用後，2週可以明顯感受到牙齦變健康了！

植牙手術成功，是否就代表植牙大功告成，可以放心大口吃東西了呢？新北牙醫推薦－博誠牙醫何家銘院長表示，這個想法其實不完全正確。植牙不是手術成功就好，在術後會有一段關鍵的復原期，飲食上需要別注意。關於植牙後飲食、植牙後可以喝咖啡嗎與植牙後多久可以吃東西等疑問，以下告訴你。

植牙後飲食注意事項有哪些？植牙後多久可以吃東西？

植牙手術剛完成後，會是植牙最脆弱的一段時間。當植體經植牙手術被植入患者口腔，需要充分的時間讓植體與骨頭密合，這時植牙的根基還不穩定，需要藉由特定的植牙後飲食方向，幫助植牙更快的穩固、傷口癒合與恢復。

植牙後飲食可以吃什麼？博誠牙醫何家銘院長指出，術後兩周的飲食需要特別注意，這段時間內會建議患者以攝取清淡與軟質的食物為主。在術後兩天內，需要補充大量的液體水分與電解質，除了多喝水與電解質飲品外，流質食物、高湯與高蛋白飲品也都是非常建議攝取的營養。在術後三至七天，可以逐漸由流質食物轉變為半流質食物，例如肉泥、蘋果泥與馬鈴薯泥等等；而在第二周，就可以開始吃包含漢堡與乳酪在內的軟性食物了。

在植牙後飲食應該避免的食物上，過硬與刺激性食物絕對都是榜上有名的不往來戶。過硬物包括了芭樂與骨頭；刺激性食物則包含了辛辣、油炸與過冰過熱的食物。另外要特別提醒的是，生食也是需要注意的部分，例如生魚片。由於植牙後口腔內傷口尚未癒合，任何的生食都會增加口腔感染的機會。

那麼植牙後多久可以吃東西？如果指的是平常生活中的飲食，在以上提到大約術後兩周後的時間就可以一般的飲食，但還是需要注意與避免咀嚼過硬、會讓植牙感到負擔的食物。

（延伸閱讀：植牙風險有哪些，植牙步驟中有哪些注意事項）

植牙後可以喝咖啡嗎？這點要當心

不少患者會問到的是，喝咖啡對於植牙是有影響的嗎？博誠牙醫何家銘院長指出，在植牙手術時會施打麻醉，術前喝咖啡會增加心悸不適的機率；因此植牙手術前，會建議患者避免喝包含咖啡在內含有咖啡因的飲料。

而在植牙術後當天喝熱咖啡也是不建議的，不僅是因為溫度太高會增加出血腫脹的機率；術後麻藥未完全消退的狀況下，也不適合飲用咖啡。那麼術後幾天可以喝咖啡？目前其實沒有相關證據顯示會有其他不利的影響，所以除以上情形之外並不需要太過擔心。

植牙後其他照護事項

除了植牙後飲食，其他術後照護事項對於患者的恢復也是至關重要，那麼植牙後保養要注意的又有那些呢？

• 植牙後照護事項1／應對滲血、腫脹與疼痛
• 植牙後照護事項2／避免抽菸喝酒
• 植牙後照護事項3／注意清潔，避免激烈運動
• 植牙後照護事項4／多喝水與定期回診

植牙後照護事項1／應對滲血、腫脹與疼痛

植牙術後由於存在不可避免的手術傷口，在術後一周有滲血絲、腫脹與疼痛都是很正常的，要怎麼泰然應對讓醫師來教你。若有滲血絲情狀，當患者遇到時可以持續含咬紗布直到出血狀況停止。

而對於傷口腫脹，在術後前48小時可以冰敷方式舒緩，每冰敷20分鐘左右休息15分鐘，反覆持續到消腫為止，48小時過後則可以改為熱敷。另外，要定時服用醫師開立的止痛藥，可以有效減緩疼痛感。

植牙後照護事項2／避免抽菸喝酒

抽菸喝酒對於術後傷口復原都是不利的。香菸中的尼古丁會使血液循環不佳，對於傷口癒合會起到反作用；而喝酒則會加快血液循環，引用過多可能會使傷口處擴大，在術後兩周內同樣都是需要避免的行為。

植牙後照護事項3／注意清潔，避免激烈運動

激烈運動如馬拉松、拔河等，可能會刺激植牙處傷口，需要特別注意。而在清潔部分，要避免使用牙刷刷到植牙傷口部位，那麼應該可以怎麼清潔傷口？博誠牙醫何家銘院長建議，可以漱口水漱口，或以棉花棒沾濕漱口水輕拭，都是不會刺激傷口、又能有效清潔的方式。

植牙後照護事項4／定期回診

定期回診植牙後狀況，幫助醫師定期追蹤外，也可以預防可能的植牙後遺症問題。

中永和牙醫推薦－博誠牙醫診所何家銘院長，德國植牙碩士畢業，秉持兢兢業業的執業精神，承襲德國嚴謹一絲不苟的醫學教育，為了讓病人獲得最完善的治療成果，對牙科治療有著追求完美的執著，「魔鬼藏在細節裡」我們重視每個細節，因為嚴謹，所以您能安心將牙齒問題交給我們，博誠用心，讓您從「齒」放心。